Jakarta –
Kadar kolesterol tinggi berbahaya bagi orang-orang dari segala usia. Ini terkait langsung dengan risiko serangan jantung, stroke, dan kondisi kesehatan yang mengancam jiwa lainnya.
Mengubah pola makan Anda (rendah lemak jenuh atau lemak trans) dan memperkenalkan aktivitas fisik secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol. Untuk bantuan lebih lanjut, coba gunakan 5 aplikasi berikut yang dirangkum dari Healthreporter:
5 Aplikasi Penurun Kolesterol di Tahun 2023
1. Kesehatan Cardi
Cardi Health adalah aplikasi kesehatan kardiovaskular yang menyertakan semua fitur penting untuk kesehatan jantung Anda. Ini mengukur kadar kolesterol darah Anda, merespons perubahan kondisi jantung, dan memantau tekanan darah tinggi, detak jantung, dan berat badan.
IKLAN
GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN
Aplikasi kemudian menghasilkan wawasan mendalam dan rencana tindakan, sehingga Anda tahu persis bagaimana menjaga kesehatan Anda setiap hari. Aplikasi ini menyesuaikan rencana olahraga dan makan Anda tergantung pada kondisi dan preferensi kesehatan Anda, jadi Anda selalu melakukan apa yang Anda bisa dan sukai.
Terakhir, Anda dapat dengan mudah membuat dan berbagi laporan kesehatan dengan dokter. Ini memungkinkan mereka untuk lebih akurat memahami kondisi kesehatan Anda saat ini dan meresepkan rencana perawatan.
2. Klinis
Aplikasi Klinio dirancang khusus untuk penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2. Ini membantu orang mengelola kolesterol tinggi, kadar gula tinggi, penambahan berat badan, dan masalah lainnya.
Untuk mulai menggunakan aplikasi, pengguna harus menjawab kuesioner tentang kondisi kesehatan, preferensi makanan, dan lainnya. Aplikasi ini akan menyesuaikan diet rendah kolesterol dan rencana olahraga dengan kebutuhan mereka.
Dietnya mudah diikuti, dan olahraga ramah rumah hanya membutuhkan waktu 5 hingga 15 menit.
Menurut perusahaan, 50% pengguna melaporkan penurunan berat badan dan penurunan HbA1c sebesar 0,5%.
3. Fooducate
Fooducate adalah aplikasi pelacakan diet yang efektif. Aplikasi kemudian menghitung kalori dan memecah konsumsi protein, karbohidrat, dan lemak.
Fitur hebat lainnya dari aplikasi ini adalah sistem penilaian nilai gizi. Fooducate memberi tahu Anda seberapa padat nutrisi makanan Anda (dinilai dari A hingga D). Aplikasi ini menyarankan alternatif yang lebih sehat jika Anda terus mengonsumsi makanan berperingkat C atau D.
Ini adalah aplikasi bagus untuk orang yang ingin melacak kalori mereka dan memahami seberapa bergizi dan sehat makanan mereka.
4. Kalkulator Kolesterol LDL
Kalkulator Kolesterol LDL adalah aplikasi seluler yang mudah digunakan untuk pelacakan kalori yang efisien. Aplikasi ini menunjukkan jika Anda mengonsumsi terlalu banyak kolesterol. Ini menghitung kolesterol low-density lipoprotein (LDL), kolesterol jahat, dengan menggunakan rumus Friedewald yang banyak digunakan.
Yang harus Anda lakukan adalah memasukkan nilai kolesterol total, kolesterol HDL, dan trigliserida Anda. Aplikasi kemudian akan menampilkan kadar kolesterol LDL Anda, diukur dalam mg/dL atau mmol/L.
Sayangnya ketika Anda menerima perhitungan (atau peringatan) Anda harus menilai sendiri. Kalkulator Kolesterol LDL tidak memberikan penjelasan lebih lanjut.
5. Kurangi Kolesterol Tinggi dengan Yoga
Yoga dapat membantu mengurangi tingkat stres. Yoga melibatkan pernapasan dalam, yang dapat membantu relaksasi. Mengurangi stres dapat membantu kesehatan jantung, dan membantu meningkatkan pencernaan yang sehat melalui postur memutar.
Kurangi Kolesterol Tinggi dengan Yoga oleh Dr Zio. Aplikasi ini menyediakan rencana penurunan kolesterol bulanan yang terdiri dari beberapa level.
Aplikasi ini juga memberikan tips dari para pelatih dan tak kalah pentingnya, pengguna dapat melihat perkembangan yang telah dicapai.
Simak Video “Dinas DIY Luncurkan Aplikasi Pemantau Kesehatan Mahasiswa”
[Gambas:Video 20detik]
(afr/afr)